Kendi Kafanın İçine Hapsolmuş Gibi mi Hissediyorsun?

Sanki seninle dünya arasında bir cam panel varmış gibi mi?
Sanki bir rüyadasın ve uyanamıyorsun gibi mi?

Sürekli olarak gerçekliği ve kendi varlığını mı sorguluyorsun?

“Gerçek hissetmiyorum”
“Dünya gerçek gibi gelmiyor”
“Deliriyor muyum?”

Şöyle hissediyor musun:

⏳ Zaman çarpık ya da parça parça mı geliyor?

🤖 Bir robot gibisin — ya da diğer herkes öyle?

🖐️ Ellerine ve ayaklarına yabancı mı hissediyorsun?

🌿 Geçmeyen bir esrar mahmurluğu gibi mi hissediyorsun?

🧠
Yalnız Değilsin - Ve Delirmiyorsun

Belki saatlerce, hatta günlerce semptomları Google’da aradın...
Forumlarda, kitaplarda, bloglarda saatlerini harcadın...
Sana ne olduğunu anlamaya çalışıyorsun.

Belki de bir doktor bunun “sadece anksiyete” olduğunu söyledi — ya da daha kötüsü, hiç tanımadı bile?

 

Buna Depersonalizasyon + Derealizasyon (DPDR) denir.

DPDR, anksiyete ve travmanın yaygın semptomlarıdır,
ama ne olduğunu bilmediğinde garip ve korkutucu hissedebilir.

Nasıl Hissedilir:

😵‍💫
Depersonalizasyon
Vücudundan ya da düşüncelerinden kopmuş gibi hissetmek — kendini dışarıdan izliyormuşsun gibi.

🌍
Derealizasyon
Dünya sisli, düz, rüya gibi hissedilir — bir şeyler “garip” ya da gerçek dışıdır.

 

Bu korkutucu bir his olabilir — ama endişelenme.
İşte DPDR'den kurtulmanın her zaman mümkün olduğuna dair 5 neden.

🚨
1. Tehlikeli Değil
Delirmiyorsun. Bu ne psikoz ne de beyin hasarı.
Daha kötü bir şeye dönüşmeyecek.

📊
2.  Çok Yaygın
✔️ İnsanların %75’i hayatlarında en az bir kez depersonalizasyon yaşar.
✔️ Her 50 kişiden 1’i Depersonalizasyon Bozukluğu geliştirir.
Evet, bu kadar yaygın. Ve yalnız değilsin.

🧬
3.  Doğal Bir Tepki
DPDR, beynin yoğun strese verdiği doğal bir tepkidir.
Seni korumak için tasarlanmıştır — zarar vermek için değil.
Çoğu insanda birkaç dakika içinde geçer.

🌿
4.  Neyin Tetiklediği Önemli Değil
Kötü bir esrar deneyimi mi? Panik atak mı? Travma mı?
Tetikleyici ne olursa olsun, sebep aynıdır: anksiyete.
Ve tedavi yöntemi de aynıdır.

💪
5.  İyileşebilirsin
Bunun bu kadar uzun sürmesinin tek nedeni, ona odaklanman,
ondan korkman ve onunla savaşman.
Ama korkmayı bıraktığında, gücünü kaybeder.
Depersonalizasyon iyileşmesi her zaman mümkündür — neyin tetiklediği ya da ne kadar sürdüğü fark etmez.
Ve evet, SEN %100 iyileşebilirsin.